Für alle, die fit und gesund bleiben möchten, bietet Pilates
eine hervorragende Alternative oder Ergänzung zum her-
kömmlichen Fitnesstraining. Da die Intensität der Übungen
individuell angepasst wird, kann Pilates unabhängig von Alter
oder Leitungsfähigkeit ausgeübt werden.

Pilates ist ein ganzheitliches Dehn- und Kräftigungsprogramm,
das andere Sportarten und die alltäglichen Aktivitäten ideal
ergänzt.

Im Gegensatz zum herkömmlichen Muskeltraining, bei dem
tendenziell die massige, oberflächliche Muskulatur aufgebaut
wird, erhöht Pilates die Kraft der kleinen, tiefliegenden und
stabilisierenden Muskulatur.


Pilates fördert
▪ Die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur
▪ Die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur
▪ Die Beweglichkeit
▪ Die Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit
▪ Die Muskelelastizität
▪ Die Koordination
▪ Die Körperhaltung
▪ Die Leistungsfähigkeit
▪ Den Abbau von Stress